Tip mudah hilangkan stress atau tekanan untuk Murid
Setelah sekian lama berjuang dalam pelajaran, tibalah masanya murid tahun enam akan menduduki peperiksaan UPSR . Saya terpanggil untuk menitipkan beberapa coretan petua untuk menjadi rujukkan murid-murid bila berhadapan dengan keadaan panik dan tertekan.
Pertamanya kita harus mengesan tanda-tanda panik atau tekanan yang berlaku. Tanda-tanda tekanan yang sering berlaku kepada calon UPSR adalah seperti berikut:- · bimbang… perubahan tingkahlaku
- · rungsing….tiada selera atau terlalu berselera makan
- · tidak boleh tidur atau semakin kuat tidur
- · murung, sensitif, marah, sedih dan resah gelisah
Bagaimana caranya untuk menghilangkan rasa tekanan ini….- 1. Semestinya kita sebagai umat islam harus memperbanyakkan bacaan al-Quran dan sembahyang sunat selain sembahyang lima waktu.
- 2. Murid-murid boleh mengira dangan perlahan atau mengira dalam hati. kira (bilang 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10) sehingga murid-murid berasa tenang.
- 3. Semasa berada di rumah atau sebelum turun ke dewan peperiksaan murid-murid boleh menyiram pokok bunga dengan mengunakan getah paip. Hujung getah paip diletakkan dimuka hadapan ibu jari dan pancurkan air tersebut kerana di sekitar muka depan ibu jari ada urat-urat yang boleh menenangkan jiwa seseorang.
- 4. Ambil sehelai kertas dan sebatang pen. Buat bulatan diatas kertas tersebut dengan mengunakan pen sehingga murid-murid berasa tenang.
Diharapkan dengan sedikit tips itu dapat meredakan tekanan yang dihadapi oleh murid-murid
EmoticonEmoticon